Glutamin, L-Glutamine

A glutamin, a 20 fehérjealkotó aminosav egyike legnagyobb koncentrációban az izomzatban található meg. A glutamin szerepet játszik a szervezetben történő szén és nitrogén szállításban, valamint a sejtosztódási folyamatokban. Hozzájárulhat az ideg-és bélrendszer megfelelő működéséhez, továbbá az immunrendszer támogatásához. Jelentős fizikai stressz estén indokolttá válhat a megemelt glutaminbevitel.

Nordvital L-Glutamine por – 250g

3.800 Ft

Kosárba teszem

-15%

Nutriversum BASIC 100% L-glutamine – 500g

Kosárba teszem

GymBeam L-Glutamin ízesítetlen – 1000g

8.770 Ft

Kosárba teszem

BioTech USA Recovery Gel cseresznye – 40g

650 Ft

Kosárba teszem

Longlife L-Glutamin italpor – 120g

3.240 Ft

Kosárba teszem

Dr. Herz Amino Komplex tabletta – 60db

2.990 Ft

Kosárba teszem

15% Pont kedvezmény

Freyagena Microbe R-GUT kapszula – 60db

6.390 Ft

Kosárba teszem

Nutriversum WOMEN Vegan Collagen Support kapszula – 100db

4.990 Ft

Kosárba teszem

BioTech USA 100% L-Glutamine por – 240g

5.790 Ft

Kosárba teszem

Swanson L-Glutamin kapszula – 100db

5.680 Ft

Kosárba teszem

Átmeneti készlethiány, jelenleg nem rendelhető

BioTech USA After edzés utáni zöldalma ízű italpor – 420g

6.990 Ft

Részletek

GymBeam L-Glutamin tabletta – 300db

5.860 Ft

Kosárba teszem

Now L-Glutamine kapszula – 120db

9.000 Ft

Kosárba teszem

Scitec Nutrition Mega Glutamin kapszula – 120db

7.990 Ft

Kosárba teszem

Scitec Nutrition G-Bomb 2.0 ice tea italpor – 500g

12.990 Ft

Kosárba teszem

Scitec Nutrition BCAA+Glutamine Xpress lime – 300g

7.990 Ft

Kosárba teszem

Átmeneti készlethiány, jelenleg nem rendelhető

BioTech USA Vegan Amino tabletta – 300db

7.890 Ft

Részletek

BioTech USA TST + GH optimalizáló narancs italpor – 300g

10.990 Ft

Kosárba teszem

BioTech USA 100% L-Glutamine por – 500g

9.490 Ft

Kosárba teszem

Glutamin formulák – A funkcionális regeneráció biológiai alapköve

Az L-glutamin a szervezet „mentőöve” fokozott metabolikus stressz esetén. Ez a sokoldalú aminosav kulcsszerepet játszik a nitrogén-anyagcserében, a sejtek hidratációjában és a sav-bázis egyensúly fenntartásában. A glutamin-kiegészítők alkalmazása professzionális megoldást kínál mindazoknak, akik szeretnék elősegítheti szervezetük ellenállóképességét és támogatást nyújtanak a szövetek megújulási folyamatainak.

Sejtszintű védelem és homeosztázis

A glutamin jelenléte elengedhetetlen a glutation szintéziséhez, amely a szervezet egyik legfontosabb antioxidánsa. Segítheti a sejtek védelmét az oxidatív károsodásokkal szemben és hozzájárulhat a gyorsabb felépüléshez az intenzív fizikai terhelést követően, támogatva a szervezet természetes homeosztázisát.

Hozzájárulhat a bélflóra stabilitásához és a felszívódáshoz

A bélrendszer egészsége közvetlen hatással van a teljes szervezet állapotára. A glutamin segítheti a bélhámsejtek közötti szoros kapcsolatok (tight junctions) fenntartását, támogatást nyújtva a „szivárgó bél” jelenség mérséklésében. A regenerált bélrendszer elősegítheti a tápanyagok hatékonyabb felszívódását, így a vitaminok és egyéb aminosavak is jobban hasznosulhatnak.

Segítheti az izomszövetek megőrzését és a hidratációt

Az L-glutamin képes vizet vonzani az izomsejtekbe, ami segítheti a sejtvolumen növelését és támogathatja az anabolikus (építő) folyamatokat. Ez a hidratáltság hozzájárulhat az izmok teltségének megőrzéséhez és elősegítheti az izomrostok védelmét a leépülés ellen, különösen diéta vagy fokozott állóképességi edzés során. A rendszeres alkalmazás így támogatást nyújthat a definiáltabb fizikum eléréséhez.

Összehasonlítás: Glutamin felhasználási területek

Felhasználás	Élettani hatás	Várható eredmény	Prioritás
Súlyzós edzés	Leucin-anyagcsere segítése.	Jobb izommegtartás.	Magas
Kardió tréning	Ammónia semlegesítése.	Késleltetett fáradtság.	Közepes
Életmód váltás	Bélhám táplálása.	Könnyebb emésztés.	Magas

Mikor javasolt a funkcionális glutamin kiegészítés?

Ha a cél az edzés utáni izommerevség és izomláz mérséklése.
Fokozott közösségi jelenlét esetén az immunvédelem támogatására.
Étkezési intoleranciák kiegészítő támogatásaként a bélrendszer védelmére.
Alacsony kalóriatartalmú diéták mellé az izomtömeg megóvására.

❓ Gyakran Ismételt Kérdések

Mi az a glutamin-raktár ürülés és miért veszélyes?

Intenzív stressz vagy hosszan tartó edzés során a szervezet több glutamint használ fel, mint amennyit termelni képes. Ha a raktárak kiürülnek, az immunrendszer gyengülhet és az izomzat leépülése felgyorsulhat. A pótlás segít megelőzni ezt a kritikus állapotot.

Hogyan támogatja a glutamin a 'szivárgó bél' szindróma kezelését?

A glutamin segít a bélnyálkahártya sejtjeinek szoros illeszkedését fenntartani. Ez megakadályozza, hogy emésztetlen táplálékrészek vagy kórokozók jussanak a véráramba, így hozzájárulhat a gyulladásos folyamatok csökkentéséhez és az emésztőrendszer egészségéhez.

Szedhető-e a glutamin fehérjeporral együtt?

Igen, sőt kifejezetten ajánlott. Bár a fehérjeporok is tartalmaznak glutamint, az extra szabad formájú aminosav pótlása tovább erősítheti a regenerációs folyamatokat és az immunvédelmet anélkül, hogy megterhelné az emésztést.

Befolyásolja-e a glutamin a növekedési hormon szintet?

Egyes kutatások szerint már 2 gramm L-glutamin bevétele is átmenetileg megemelheti a szervezet saját növekedési hormon termelését. Ez a hatás különösen éhgyomorra vagy lefekvés előtt bevéve érvényesülhet leginkább.

Használható-e a glutamin forró italokban?

Nem javasolt. A glutamin hőre érzékeny aminosav, a forró folyadék szerkezeti károsodást okozhat benne, ami csökkenti a hatékonyságát. Mindig hideg vagy langyos italba keverje.

Okozhat-e a glutamin allergiás reakciót?

Mivel a glutamin egy természetes aminosav, a valódi allergia rendkívül ritka. Ha azonban Ön érzékeny a mononátrium-glutamátra (MSG), kezdje a kiegészítést nagyon kis dózissal, és figyelje szervezete reakcióit.

Mire jó a glutamin diéta alatt?

Diéta idején a szervezet energiahiányos állapotban van, és hajlamos az izomfehérjéket lebontani. A glutamin „üzemanyagként” szolgál a sejteknek, így segít megóvni a nehezen felépített izomtömeget a zsírégetési folyamatok alatt.

Mennyi idő után érezhető a glutamin hatása?

Az immunrendszerre és a bélrendszerre gyakorolt pozitív hatások általában 1-2 hét rendszeres szedés után válnak észrevehetővé. A sportteljesítményben és a regenerációban mutatkozó különbség akár már pár nap után érezhető lehet.

Hogyan tároljam a glutamin port?

A glutamin por hajlamos a nedvesség megkötésére. Mindig tartsa hűvös, száraz helyen, és ügyeljen rá, hogy ne érje közvetlen napfény. A flakont minden használat után szorosan zárja vissza.

Szedhetnek-e glutamint vegetáriánusok?

Igen, a glutamin pótlása kifejezetten előnyös lehet számukra, különösen, ha az étrendjükben kevesebb a magas glutamin tartalmú forrás. A növényi fermentációval készült glutamin termékek 100%-ban vegán barátok.