BCAA, Luecin, Isoluecin, Valin - ProVitamin webáruház

BCAA

BCAA=Izoleucin+leucin+valin. A leucin, valin és az izoleucin felerősítik egymás hatásait, felszívódás szempontjából fontos a szükséges 2:1:1 (Leucin, Valin, Isoleucin) aránypárok megtartása. Felszívódásuk különleges, mivel nem a májban bomlanak le, hanem az izmokban, így az aktív izmokhoz kerülnek, ahol egyaránt válhatnak az izmok részeivé és egyben energiaforrássá is. Ezek az aminosavak edzések során energiaként képesek metabolizálódni, így részt vesznek a vércukorszint szabályozásában. Edzéseink során az izmok üzemanyagként is képesek őket felhasználni, amikor a glikogénraktárak már kiürültek. Gátolja a katabolizmust, nagymértékben segíti a nitrogénretenciót (nitrogén visszatartás, pozitív nitrogén egyensúly), ami az izmok növekedését idézi elő. A BCAA kiegészítés csökkenti az intenzív fizikai és mentális megterhelések nyomán fellépő fehérje lebomlását.

BioTech USA BCAA Zero barackos icetea – 360g

9.590 Ft

Kosárba teszem

Nutriversum BCAA Shot citrom-lime – 60ml

520 Ft

Kosárba teszem

Amino Primo 100% Esszenciális Aminosav tabletta – 300db

11.990 Ft

Kosárba teszem

-15%

Dr. Herz Amino Komplex tabletta – 60db

Kosárba teszem

BioTech USA BCAA Zero citromos ice tea – 360g

9.590 Ft

Kosárba teszem

BioTech USA Recovery Gel cseresznye – 40g

690 Ft

Kosárba teszem

Átmeneti készlethiány, jelenleg nem rendelhető

Nutriversum BASIC 2:1:1 BCAA – 500g

5.790 Ft

Részletek

Nutriversum BASIC L-leucine por – 200g

2.990 Ft

Kosárba teszem

Nutriversum BASIC BCAA+B6 tabletta – 200db

4.990 Ft

Kosárba teszem

Nutriversum FLOW-2:1:1 BCAA körte sugar free – 360g

6.590 Ft

Kosárba teszem

Scitec Nutrition BCAA+Glutamine Xpress 300g Long Island jeges tea

Scitec Nutrition BCAA+Glutamine Xpress Long Island jeges tea – 300g

8.490 Ft

Kosárba teszem

Scitec Nutrition BCAA+Glutamine Xpress 300g citrus mix

Scitec Nutrition BCAA+Glutamine Xpress citrus mix – 300g

8.490 Ft

Kosárba teszem

BioTech USA EAA kapszula – 200db

9.390 Ft

Kosárba teszem

BioTech USA Mega Amino 3200 tabletta – 300 db

8.990 Ft

Kosárba teszem

BioTech USA Mega Amino 3200 tabletta – 100 db

3.390 Ft

Kosárba teszem

Nutriversum FLOW-2:1:1 BCAA eper sugar free – 360g

6.590 Ft

Kosárba teszem

Biotech After edzés utáni italpor 420g zöldalma

Átmeneti készlethiány, jelenleg nem rendelhető

BioTech USA After edzés utáni zöldalma ízű italpor – 420g

7.490 Ft

Részletek

Amino Primo instant italpor (maracuja) - 360g

Amino Primo Esszenciális Aminosav italpor maracuja gyümölcs ízesítéssel – 360g

12.700 Ft

Kosárba teszem

Amino Primo instant italpor (erdei gyümölcs) - 360g

Amino Primo Esszenciális Aminosav italpor erdei gyümölcs ízesítéssel – 360g

12.700 Ft

Kosárba teszem

Scitec Nutrition BCAA+Glutamine Xpress 300g gyümölcsös rágógumi

Scitec Nutrition BCAA+Glutamine Xpress gyümölcsös rágógumi – 300g

8.490 Ft

Kosárba teszem

Scitec Nutrition BCAA+Glutamine Xpress 300g görögdinnye

Scitec Nutrition BCAA+Glutamine Xpress görögdinnye – 300g

8.490 Ft

Kosárba teszem

Scitec Nutrition BCAA Xpress 700 g pink lemon

Scitec Nutrition BCAA Xpress pink lemon italpor – 700g

14.290 Ft

Kosárba teszem

GymBeam BCAA 1500 + Lizin tabletta – 300db

8.030 Ft

Kosárba teszem

BioTech USA BCAA Zero zöld alma – 360g

9.590 Ft

Kosárba teszem

GymBeam BCAA + Lizin 900 tabletta – 300db

4.400 Ft

Kosárba teszem

BioTech USA BCAA Zero kiwi-lime – 360g

9.590 Ft

Kosárba teszem

BioTech USA BCAA Zero cola – 360g

9.590 Ft

Kosárba teszem

BioTech USA BCAA flash zero narancs – 360g

9.590 Ft

Kosárba teszem

Átmeneti készlethiány, jelenleg nem rendelhető

BioTech USA BCAA + B6 kapszula – 200 db

9.990 Ft

Részletek

Biocom4You Kollagén+Rost+Amino natúr ízű italpor – 510g

16.290 Ft

Kosárba teszem

Aminosav Mátrix: Leucin, Izoleucin és Valin – A sejtépítés tudománya

A BCAA-k a modern táplálkozástudomány alappillérei mindazok számára, akik tudatosan kezelik fizikai fejlődésüket. Ez a három speciális aminosav alkotja az izomfehérjék jelentős részét. Biológiai különlegességük, hogy megkerülik az emésztőrendszer hosszú folyamatait, és azonnal ott hasznosulnak, ahol a legnagyobb szükség van rájuk: a dolgozó izmokban. Az elágazó láncú aminosavak alkalmazása elősegítheti a szervezet anabolikus környezetének fenntartását.

Funkcionális regeneráció és szöveti védelem

A BCAA kiegészítők nem csupán az izmok építőelemei, hanem jelzőmolekulák is, amelyek segíthetik a szervezetet az edzés okozta stressz kezelésében. A rendszeres bevitel hozzájárulhat az energiatermelés hatékonyságához és támogatást nyújthat a szöveti leépülés megakadályozásában.

Hozzájárulhat a kitartás növeléséhez és a központi fáradtság mérsékléséhez

Hosszabb ideig tartó fizikai aktivitás során a szervezet triptofán szintje megemelkedik az agyban, ami fáradtságérzetet okoz. A BCAA-k, különösen a valin, segíthetik ennek a folyamatnak a mérséklését azáltal, hogy versengenek a triptofánnal a vér-agy gáton való átjutásért. Ez a mechanizmus támogatást nyújthat a mentális fókusz megőrzésében és segítheti a kitartást a kimerítő edzések végén is.

Segítheti az anyagcsere folyamatok optimalizálását diéta alatt

Szigorú kalóriamegvonás esetén a szervezet hajlamos az izomfehérjék lebontásával pótolni a hiányzó energiát. Az elágazó láncú aminosavak pótlása elősegítheti a zsírvesztést az izomtömeg megőrzése mellett, támogatást nyújtva a feszesebb és definiáltabb fizikum eléréséhez. Az izoleucin jelenléte pedig segítheti a vércukorszint stabilitását a fizikai aktivitás során.

Összehasonlító táblázat: BCAA hatások

Szempont	Élettani hatás	Mikor legfontosabb?	Hosszú távú előny
Izomvédelem	Antikatabolikus hatás.	Reggeli éhgyomros kardió.	Izomtömeg megtartása.
Energiaszint	Közvetlen oxidáció az izomban.	Hosszú edzések alatt.	Jobb állóképesség.
Regeneráció	mTOR útvonal aktiválása.	Edzés utáni 30 percben.	Kevesebb izomláz.

Kinek javasolt a funkcionális BCAA kiegészítés?

Akiknek célja a sportteljesítményük fokozatos és tudatos építése.
Fokozott fizikai terhelésnek kitett egyéneknek az izomegyensúlyért.
Alacsony szénhidráttartalmú étrendet követőknek energiaforrásként.
Mindenkinek, aki szeretné lerövidíteni a pihenőidőt két edzés között.

❓ Gyakran Ismételt Kérdések

Miért van szükség BCAA-ra, ha nem sportolok professzionálisan?

A BCAA aminosavak esszenciálisak, tehát a szervezetnek mindenképpen szüksége van rájuk az alapvető szöveti funkciókhoz. Ha az étrendje nem tartalmaz elegendő minőségi fehérjét, a kiegészítés segíthet fenntartani a vitalitást és támogatást nyújthat a szervezetnek a mindennapi fizikai igénybevétel során.

Hogyan befolyásolja a leucin az izomépítést?

A leucin a legmeghatározóbb aminosav az izomfehérje-szintézis beindításában. Egyfajta biológiai kapcsolóként aktiválja az mTOR enzimet, amely jelzést ad a sejteknek az építkezésre. Megfelelő leucin szint nélkül a szervezet nehezebben épít vagy tart meg izomszövetet.

Szedhető-e a BCAA éhgyomorra?

Igen, éhgyomorra szedve szívódik fel a leggyorsabban, mivel nincs más tápanyag, ami lassítaná a folyamatot. Reggeli éhgyomros edzések előtt kifejezetten javasolt az izomzat védelme érdekében.

Befolyásolja-e a BCAA az inzulinszintet?

A BCAA aminosavak, különösen a leucin, kismértékű inzulinválaszt válthatnak ki, ami segít a tápanyagok sejtekbe juttatásában. Ez azonban nem jelentős, és általában nem zavarja meg a zsírégetési folyamatokat diéta alatt.

Lehet-e a BCAA-t kávéval vagy teával fogyasztani?

Igen, sokan keverik a BCAA port a reggeli italukba vagy edzés előtti pörgetőjükbe. A koffein és az aminosavak szinergiája segíthet a jobb mentális fókuszban és a fizikai teljesítményben.

Milyen ízűek a BCAA porok?

A tiszta BCAA aminosavaknak természetesen kesernyés ízük van. Emiatt a por állagú készítmények szinte mindig ízesítettek (pl. gyümölcsös aromákkal), hogy frissítő italként fogyaszthatóak legyenek az edzés alatt.

Hány gramm BCAA-t érdemes fogyasztani naponta?

Egy átlagos adag 5-10 gramm között mozog. Intenzív edzések mellett napi 2-3 adag is fogyasztható, de a szervezet számára az alkalmankénti 5 gramm tiszta BCAA már elegendő az anabolikus folyamatok támogatásához.

Van felső korhatára a BCAA szedésének?

Nincs, sőt az idősebb korosztály számára kifejezetten előnyös lehet a szarkopénia (izomvesztés) lassításában. Idősebb korban a szervezet leucin-érzékenysége csökkenhet, így a kiegészítés segítheti az izomtömeg megtartását.

Okozhat-e vízvisszatartást a BCAA?

Nem, a BCAA nem köt meg vizet a szövetek között. Ellenkezőleg, a sportolók gyakran használják a szálkásító időszakokban, mert segít megőrizni az izmok teltségét és feszességét a vízvisszatartás kockázata nélkül.

Mire figyeljek a BCAA termék kiválasztásakor?

Érdemes megnézni az aminosavak arányát (2:1:1 a legoptimálisabb), a tisztaságot (mesterséges színezékek kerülése) és a forrást (fermentált növényi forrás a legtisztább). Kerülje azokat a termékeket, ahol a BCAA tartalom mellett túl sok a felesleges töltőanyag.