Interherb Benefitt lenmag olaj 250ml
A lenmag az egyik legrégebbi kultúrnövény, amelyet több ezer éve termesztenek magjai és rostjai miatt. Az ebből nyert olaj az alfa-linolénsav (ALA) egyik leggazdagabb természetes forrása. Ez az esszenciális omega-3 zsírsav alapvető fontosságú a szervezet számára, mivel azt nem képes maga előállítani, ezért táplálékból kell biztosítani.
A lenmagolaj rendszeres fogyasztása különösen azoknak ajánlott, akik tudatosan figyelnek lipidprofiljukra és szív-érrendszeri egészségükre. A napi 1-2 evőkanálnyi mennyiség beiktatása az étrendbe egyszerű módja annak, hogy növényi alapú omega-3 forrással gazdagítsuk táplálkozásunkat, különösen akkor, ha nem fogyasztunk rendszeresen tengeri halakat.
Az olaj jellegzetes, enyhén diós aromája különleges karaktert kölcsönöz az ételeknek. Fontos tudni, hogy a lenmagolaj hőérzékeny, ezért kizárólag hideg ételekhez használjuk. Salátaöntetek készítéséhez kiváló alapanyag, de turmixokba, smoothie-kba keverve vagy akár reggelente zabkására csepegtetve is fogyasztható. A kulcs a rendszeresség: érdemes hosszú távon, következetesen használni.
Ajánlott adagolás
Naponta 1-2 evőkanál lenmagolaj javasolt, amely fogyasztható önmagában vagy ételekhez adva. Hideg fogásokhoz, salátákhoz, turmixokhoz, joghurthoz kiválóan illeszthető. Fontos, hogy ne melegítsük az olajat, mert a hőkezelés károsítja az értékes omega-3 zsírsavakat és csökkenti azok biológiai hasznosíthatóságát.
Hatóanyagok
- Linolénsav (omega-3 zsírsav): 50,0 g / 100 g – esszenciális zsírsav; az alfa-linolénsav (ALA) hozzájárul a vér normál koleszterinszintjének fenntartásához (a kedvező hatás napi 2 g ALA bevitelével érhető el)
- Többszörösen telítetlen zsírsavak: 67,5 g / 100 g – a szervezet számára nélkülözhetetlen zsírsavak
- Egyszeresen telítetlen zsírsavak: 24 g / 100 g
Összetevők
100% lenmagolaj.
Tápanyagtartalom 100 g-ban
- Energiatartalom: 3700 kJ / 900 kcal
- Zsír: 100,0 g
- Ebből telített zsírsavak: 8,5 g
- Ebből egyszeresen telítetlen zsírsavak: 24 g
- Ebből többszörösen telítetlen zsírsavak: 67,5 g
- Ebből linolénsav (omega-3 zsírsav): 50,0 g
- Szénhidrát: 0,0 g
- Ebből cukor: 0,0 g
- Rost: 0,0 g
- Fehérje: 0,0 g
- Só: 0,0 g


