Megfázás: mit tegyünk, hogy gyorsabban gyógyuljunk?

Megfázás: mit tegyünk, hogy gyorsabban gyógyuljunk?

 

Megfázás: régi praktikák és új megoldások a tünetek enyhítésére

Gyerekkoromban a nagymamám mindig azt mondta, hogy megfázás esetén nem az a cél, hogy gyorsan elnyomjuk a tüneteket, hanem hogy segítsük a testet a gyógyulásban. Akkor persze még nem értettem, miért kaptam mézes-fokhagymás teát a kezembe, és miért kellett vastag takaró alá bújnom, hogy jól kiizzadjam a betegséget. Ma már tudom, hogy ebben a régi praktikában sok igazság rejlik. A megfázás az egyik leggyakoribb légúti betegség, amely szinte mindenkit utolér időről időre, különösen a hidegebb hónapokban.

Mi is pontosan a megfázás?

A megfázás, vagy meghűlés egy vírusos eredetű felsőlégúti megbetegedés, amely elsősorban az orr, a torok és a légutak nyálkahártyáját érinti. Leggyakoribb kiváltói a rhinovírusok, de más vírusok is okozhatják. Bár maga a betegség általában enyhe lefolyású, kellemetlen tünetekkel járhat, mint az orrfolyás, tüsszögés, torokkaparás vagy hőemelkedés, esetleg láz. A megfázás nem azonos az influenzával vagy egy súlyosabb felsőlégúti fertőzéssel, hiszen általában pár nap alatt javul, és ritkán okoz komolyabb szövődményeket. Ennek ellenére, ha nem kezeljük időben, könnyen továbbterjedhet és elhúzódhat, legyengítve a szervezetet.

Házi praktikák megfázás ellen – azonnali lépések

Gyermekként, ha megfáztunk, a nagymamám elővette a mézet, a hársfavirágot, a bodzát, és jött a forró tea, amiből annyit kellett inni, hogy még a homlokunk is gyöngyözött. Azt mondta, ilyenkor támogatni kell a testet, hogy minél gyorsabban kiizzadja magából a betegséget. Gyakorlatilag házi körülmények között a szauna funkcióját utánozva méregtelenítést végeztünk.

1. Izzasztó teák – a nagymamák bevált praktikája

A régi öregek tudták, hogy a megfázás első napján az egyik legjobb dolog, amit tehetünk, hogy jól kiizzadjuk magunkból a betegséget. Ehhez az alábbi gyógynövényekből készült forró teák a leghatásosabbak: ✔ Hársfavirág tea – Az egyik legerősebb izzasztó hatású gyógytea, ami ráadásul nyugtatja a torkot is. ✔ Bodzavirág tea – Amellett, hogy segíti az izzadást, C-vitamin-tartalma támogatja az immunrendszert. ✔ Csipkebogyó tea – Kevésbé izzaszt, de magas C-vitamin-tartalma miatt érdemes inni. (A csipkebogyót hidegáztatással készítjük el, nem szabad 40-50 °C fok feletti hőmérsékletű vízzel leönteni, mert elvész a vitamintartalma.) Tipp: A teát édesítsd mézzel, és takarózz be alaposan, hogy az izzadás valóban beinduljon. Az elmúlt években egyre népszerűbb lett a gyömbértea, és valóban segíthet a torokfájás és a megfázás tüneteinek enyhítésében. Bár régen nem igazán volt elérhető minden háztartásban, ma már sokan használják. Az echinace is a közelmúltban robbant be a köztudatba, mint kiváló felsőlégúttisztító gyógynövény. Mára számos több komponensű tea, vagy -egyébként igen hasznos- forróitalpor alapanyaga, a gyömbérrel, izlandi zuzmóval, lándzsásútifűvel egyetemben.

2. Meleg mézes tej vagy hagymatea – a klasszikus köhögéscsillapító

A mézes tej klasszikus házi gyógymód torokfájásra és köhögésre. A tej bevonja a nyálkahártyát, a méz pedig antibakteriális hatású. Aki viszont a tejtermékeket nem szereti, annak jöhet a hagyma főzet. ✔ Hagymatea – Nem a legfinomabb, de nyákoldó és antibakteriális hatása miatt érdemes bevetni. Egy fej vöröshagymát forralj fel vízben, hagyd állni pár percig, majd mézzel ízesítsd. Karamellizálhatsz hozzá egy kevés cukrot is, úgy élvezhetőbb az íze. ✔ Fokhagyma-méz keverék – Természetes vírusölő, amit éhgyomorra fogyasztva alkalmaztak régen.

3. Gőzölés – ha eldugult az orr és kapar a torok

A nagymamámnak mindig volt egy lábasa, amiben kamillás gőzölést készített. Fejemre borított egy nagy vastag takarót, én pedig ott gubbasztottam a gőz fölött, amíg már tényleg nem bírtam tovább. Mikor nagyobbacska lettem eukaliptuszt is cseppentett az edénybe, nem hiába, a gőzölés az egyik legjobb természetes módszer a légutak tisztítására. ✔ Kamillás inhalálás – Nyugtatja az irritált nyálkahártyát. ✔ Mentolos vagy eukaliptuszos gőzölés – Ha van otthon ilyen illóolajod, gyorsan segíthet megnyitni az orrjáratokat. Tipp: A gőzölés után soha ne menj ki a hidegre, mert a nyálkahártya ilyenkor érzékenyebb! Gőzölés végeztével egy törölközőt kell az arcunk elé tenni és úgy bebújni a paplan alá. Jó fél óra, 20 perc múlva szabad csak előjönni, mikor már kicsit hűlt a bőrünk.

4. Meleg fürdő vagy lábfürdő – ha vacogsz és fázol

A forró lábfürdő ugyancsak hatékony segítség lehet, mikor az ember átfázott. A régi praktikák szerint konyhasót, vagy gyógyteák főzetét öntötték a lábfürdő vizéhez, hogy az még hatékonyabb legyen. Ez segítette a méregtelenítési folyamatok beindítását, és serkentette a vérkeringést. ✔ Lábfürdő mustárporral vagy sóval – Az egyik legjobb módszer arra, hogy a test gyorsan átmelegedjen. ✔ Meleg fürdő illóolajokkal – Egy kis borsmenta vagy eukaliptuszolaj segíthet a légutak megnyitásában. Tipp: lábfürdő esetén takarózz be alaposan felülről, az izzadás, a méregtelenítés így is beindul.

Hatóanyagok, amelyek segíthetnek megfázás ellen

Az én nagyszüleim nemigen szedtek gyógyszert, nem is tudtak volna, hiszen a faluban ahol laktak, még orvos sem volt, nemhogy patika. Ha megfáztak a gyógynövényeket, vagy a gyógyhatású ételeket hívták segítségül, amely tudás generációkon keresztül öröklődött közöttük. A méz, a fokhagyma, a vöröshagyma– mind évszázadok óta bevált természetes immunerősítők, de vannak más hatóanyagok is, amelyek gyorsíthatják a gyógyulást.

1. C-vitamin – az immunrendszer klasszikus támogatója

Egy-egy meghűlés alkalmával nemcsak forró húslevest kaptunk, hanem sok almát, körtét, sütőtököt, éppen aktuális, vitaminban gazdag gyümölcsöt és zöldséget. Télen a fermentált savanyúkáposzta is kötelező elem volt egy-egy étkezés során, mert nem csak probiotikus hatású, de magas C-vitamintartalommal is bírt. A C-vitamin pedig támogatja az immunrendszer működését, segít a szervezetnek a vírusok elleni védekezésben. Legjobb természetes forrásai: csipkebogyó, citrusfélék, paprika, bodza Hatása: Rövidítheti a betegség lefolyását, csökkentheti a tünetek súlyosságát De mára a vitaminpótlás is könnyedebbé vált. Számos gyógyhatású készítmény, vitamin elérhető, amelyek ugyanolyan hatékony segítséget nyújthatnak a jelen kor embere számár, mint régen a savanyúkáposzta, vagy a hagymatea.

2. Cink – a gyorsabb gyógyulás érdekében

A cink az egyik legfontosabb ásványi anyag a megfázás első napjaiban, mert gátolhatja a vírusok szaporodását. Ha időben elkezdjük szedni, lerövidítheti a megfázás időtartamát, és enyhítheti a tüneteket. Legjobb természetes forrásai: tökmag, diófélék, hüvelyesek Hatása: Erősíti az immunrendszert, csökkentheti a megfázás időtartamát

3. D-vitamin – téli védelem

Télen kevesebb napfény éri a bőrünket, így a szervezet nem termel elegendő D-vitamint. Kutatások szerint a D-vitamin-hiány összefügghet a gyakori felsőlégúti fertőzésekkel, ezért különösen fontos pótlása a hideg hónapokban. Legjobb természetes forrásai: halak, tojás, gomba Hatása: Támogatja az immunrendszert, csökkentheti a légúti fertőzések esélyét

4. Propolisz és méhpempő – a természet antibiotikumai

A propolisz az egyik legerősebb természetes antibiotikum. Antibakteriális és vírusellenes hatású, így nemcsak a torokfájásra, hanem az egész immunrendszer támogatására is jó. Hogyan alkalmazzuk? Mézben elkeverve, vagy tinktúraként, esetleg torokpasztillaként Hatása: Fertőtlenítő és gyulladáscsökkentő

5. Izlandi zuzmó, kakukkfű és bodza – a légutak növényei

A felsőlégúti fertőzések elleni egyik legjobb gyógynövény az izlandi zuzmó, ami védőréteget képez a torokban, így enyhíti az irritációt és a száraz köhögést. A kakukkfű és a bodza pedig nyákoldó és gyulladáscsökkentő hatású, ezért ha makacs torokkaparás kínoz, érdemes velük próbálkozni. Hogyan alkalmazzuk? Teaként vagy szirupként, szopogató pasztillaként Hatásuk: Enyhítik a torokfájást, segítik a nyálkahártya regenerálódását A megfázás és köhögés kezelése kapcsán a lándzsásútifüvet is érdemes megemlítnei, mert kiváló nyákoldó és toroknyugtató gyógynövény.

6. Echinacea – az immunrendszer természetes pajzsa

Az echinacea (kasvirág) napjaink egyik legnépszerűbb immunerősítő gyógynövénye. Segíthet a felsőlégúti fertőzések megelőzésében, és ha időben kezdjük el szedni, csökkentheti a megfázás tüneteinek súlyosságát. Hogyan alkalmazzuk? Teaként, tinktúraként vagy kapszulában Hatása: Támogatja az immunrendszert, csökkentheti a fertőzések kialakulásának esélyét

7. Gyógynövényes forró italporok – a megfázás első számú ellenszerei

Őszintén szólva szerencsésnek mondhatom magam, hogy én még a sajátbőrömön tapasztalhattam a régi gyógymódok hatékonyságát. De én is a jelenkor embere vagyok, és bizony, amikor elkap egy-egy kisebb betegség, nem sok kedvem van otthon a szálas teák készítésével bíbelődni. Ilyenkor hívom segítségül a forró italporokat. A gyógynövényes forró italporok lényege, hogy koncentrált formában tartalmazzák a legjobb természetes hatóanyagokat, amelyek nemcsak melegen tartják a testet, hanem segítenek a légutak tisztításában és az immunrendszer támogatásában is. Egyetlen bögre után már érzem, hogy belülről átmelegít, és szinte „kiűzi” belőlem a megfázást, mielőtt még igazán elhatalmasodna rajtam. Mikor érdemes inni? Ha kezd kaparni a torkod. Ha úgy érzed, mintha „meghűltél volna”, és nyomás van a mellkasodban. Ha bedugult az orrod, vagy elkezdene folyni. Ha makacs köhögés kezd kialakulni. Milyen hatóanyagokat tartalmazhatnak? ✔ Echinacea (kasvirág) – Az immunrendszer egyik legjobb támogatása. ✔ Izlandi zuzmó és lándzsás útifű – Bevonják a torkot, csillapítják az irritációt. ✔ Bodza – Nyákoldó és gyulladáscsökkentő. ✔ Gyömbér és citrom – Átmelegíti a szervezetet, segíti a légutak tisztulását. Télen érdemes mindig tartani otthon egy-két tasakkal, mert ha időben „elkapjuk a megfázást”, sok kellemetlenséget elkerülhetünk. Gyógyszertartalmú változatok – ha fájdalom és láz is jelentkezik Bár a gyógynövényes változatok sokszor önmagukban is elegendőek, léteznek olyan forró italporok is, amelyek paracetamolt vagy egyéb láz- és fájdalomcsillapító hatóanyagot is tartalmaznak. Ezek akkor lehetnek hasznosak, ha a megfázás már erősebb tünetekkel, például izomfájdalommal vagy magasabb hőemelkedéssel, esetleg lázzal jár.

Összegzés képpen: hogyan csökkenthetjük a megfázás időtartamát?

A megfázás senkit sem kerül el, de nem mindegy, hogy mennyi ideig tart és milyen intenzitásúak a tünetei. Ha időben cselekszünk, támogatjuk a szervezetünket házi praktikákkal, gyógynövényekkel és vitaminokkal, sokkal gyorsabban átvészelhetjük a betegséget. ✔ Az első tünetek megjelenésekor érdemes bevetni az izzasztó teákat, gőzölést és a meleg fürdőt, hogy a szervezet gyorsabban reagálhasson. ✔ A gyógynövényes forró italporok nemcsak melegen tartják a testet, hanem támogatják a légutak tisztulását és az immunrendszert is. ✔ A C-vitamin, cink, D-vitamin és echinacea segíthet rövidíteni a megfázás időtartamát és csökkenteni a tüneteket. ✔ Ha a tünetek erősebbek, fájdalom vagy láz is jelentkezik, a gyógyszertartalmú forró italporok is hasznosak lehetnek. Ha természetes megoldásokat keresel megfázás ellen, nézz szét webáruházunkban, ahol gyógynövényes forró italporokat, immunerősítő készítményeket és egyéb természetes megoldásokat találsz!

---

Ezeket a készítményeket ajánljuk:

• ESI Echinaid Echinacea – Bíbor Kasvirág szirup – 200ml
• Jutavit C-vitamin 1000mg + D3 + Cink RETARD tabletta – 100db
• Ukko Megfázás teakeverék – 100g
• Pharmekal N-Acetil L-Cisztein (NAC) immunerősítő és nyákoldó kapszula – 90db

Olvass még cikkeinkből: