Interherb Benefitt chia mag – 500g

Interherb Benefitt chia mag 500g

Ez a sötétszemű chia mag olyan alapanyag, amelyet évezredek óta alkalmaznak a táplálkozásban, és amely napjainkban is megőrizte népszerűségét a tudatos étkezési szokásokat követők körében. A kis méretű magvak sűrű tápanyag-koncentrációval rendelkeznek: egyetlen teáskanálnyi mennyiség jelentős mértékben hozzájárul az esszenciális zsírsavak, rostok és fehérjék napi szükségletének fedezéséhez. A reformkonyha alapanyagaként különösen értékes, mivel természetes módon illeszkedik a kiegyensúlyozott étrendbe anélkül, hogy bonyolult előkészítést igényelne.

A chia mag beépítése a mindennapi étkezésekbe rendkívül egyszerű és rugalmas folyamat. Reggeli gabonapelyhekhez vagy joghurthoz adva azonnal növeli az étel tápértékét, míg smoothie-kban természetes állagjavítóként működik. Péksütemények és kenyerek készítésekor a tésztába keverve egészségesebb végeredményt biztosít. Az aprítás javítja a bennük található komponensek felszívódását, ezért érdemes ezt a műveletet elvégezni használat előtt. A magvak folyadékban történő áztatása pudinggá alakítja őket, ami újabb felhasználási lehetőséget kínál.

A megfelelő mennyiség betartása alapvető fontosságú: felnőttek számára napi 15 gramm a maximálisan ajánlott adag, gyermekek esetében ennél kevesebb mennyiség javasolt. A jelentős rosttartalom miatt az érzékenyebb emésztési rendszerrel rendelkezőknél kezdetben átmeneti kellemetlenségek jelentkezhetnek, így fokozatos bevezetés ajánlott. Terhesség, szoptatás, véralvadásgátló kezelés, alacsony vérnyomás vagy tervezett műtét esetén a használat kerülendő szakmai konzultáció nélkül.

Ajánlott adagolás

Naponta 1 teáskanál (5 gramm) mennyiség ajánlott. A magvak aprítása használat előtt elősegíti a bennük található értékes anyagok jobb hasznosulását. Reggelente gabonapelyhekhez, müzlikhez keverhető, vagy sütemények, kenyerek készítésekor a tésztába dolgozható. Felnőttek számára a napi felső határ 15 gramm, gyermekek esetében arányosan kisebb mennyiség javasolt.

Hatóanyagok

• Alfa-linolénsav (omega-3 zsírsav): 18,5 g / 100 g termék
• Linolsav (omega-6 zsírsav): 6,4 g / 100 g termék
• Rost: 33,7 g / 100 g termék
• Fehérje: 21,2 g / 100 g termék

Összetevők

Chia mag (sötétszemű).

Tápanyagtartalom 100 g-ban

• Energiatartalom: 1875 kJ / 446 kcal
• Zsír: 31,4 g
• Ebből telített zsírsavak: 3,8 g
• Egyszeresen telítetlen zsírsavak: 2,7 g
• Többszörösen telítetlen zsírsavak: 24,9 g
• Ebből omega-6 zsírsavak: 6,4 g
• Ebből linolsav: 6,4 g
• Omega-3 zsírsavak: 18,5 g
• Ebből alfa-linolénsav: 18,5 g
• Szénhidrát: 4,9 g
• Ebből cukor: 0,8 g
• Rost: 33,7 g
• Fehérje: 21,2 g
• Só: 0,00075 g